Der Preis war meine Gesundheit.

Dagegen ist Gewicht halten und den JoJo-Effekt vermeiden eine Lebensaufgabe!

"Das kann doch nicht gesund sein." Diesen Satz höre ich regelmäßig und es stimmt. Gleichzeitig, ist nicht jedes Kilo weniger gesünder als 193 Kilo? 

In Fachkreisen wird gesundes Abnehmen mit 1 bis 2 Kilo im Monat angegeben. Okay, bei 20 Kilo zuviel akzeptiert und verstanden. Abnehmdauer bei 2 Kilo Defizit im Monat: 10 Monate! Nur wie sieht es bei 120 Kilo zuviel aus? Hier hilft ebenfalls Mathe. 120 Kilo geteilt durch 2 = 60 Monate bzw. 5 Jahre! Und das ist das eigentliche Problem. Das hätte nicht mal ich geschafft. So lange diszipliniert abzunehmen und dafür die Motivation aufbringen. Obwohl ich schon sehr willensstark und fokussiert sein kann. Und was hätte mein Körper zu der weiterhin andauernden (hohen) Belastung gesagt. Ich kann nur mutmaßen! Ich meine, ich hätte meinen 50ten Geburtstag nicht erlebt. Dafür war schon zu viel im argen, gesundheitlich außer Kontrolle geraten! Ärzte und Fachberater mögen das anders sehen. Nur eine Garantie gibt es auch dort nicht. Meine Meinung als Betroffener! 

Ich habe mich daher entschieden schnell abzunehmen und noch schneller gesund zu werden. Vorausgehend war ein nicht mehr messbarer Blutzucker-Wert von über 500. Ich bekam Todesangst. Ich hatte Atemnot, Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Schwindel, Übelkeit und Angstgedanken („Das ist ein Herzinfarkt“, „Jetzt sterbe ich gleich“). Gleichzeitig wollte ich nicht ins Krankenhaus. Ich hatte Panik vor den Krankenschwestern und den Ärzten. Ich wollte nicht, dass sie denken, ich sei ein schlechter Mensch. Maßlos, fett und undiszipliniert. Ich hatte Angst vor den Vorurteilen. Gedanken über Gedanken. 

Dann, ein paar Tage später sah ich mich selbst im Spiegel und bemerkte, so kann es nicht weitergehen. Ich sah einen dicken und verzweifelten Guido. Da wurde mir bewusst, nur ich kann das ändern. Die Verantwortung liegt ausschließlich bei mir.    

Also fing ich an zu handeln. Und durch mein Diabetes-Problem wusste ich auch wie. Von jetzt auf gleich aß ich weniger und reduzierte den Zucker, später die Kohlenhydrate. Nach wenigen Wochen war ich bei 500 kcal am Tag angekommen. Beim Einkaufen drehte ich jedes Produkt um und setze mich intensiv damit auseinander. So nahm ich sehr schnell ab. Das motivierte mich weiterzumachen und half mir zielgerichtet und diszipliniert dran zubleiben. Auch an schweren Tagen.   

 "...denn 500 kcal am Tag sind zum Sterben zu viel und zum Leben zu wenig!" Gleichzeitig wusste ich, in wenigen Monaten bin ich da durch und habe es geschafft. Und dann sehe ich weiter.   

Eine gesunde und angepasste Ernährung ist gut. Noch besser ist Bewegung!

Ich wusste, nach der Diät beginnt die eigentliche Herausforderung. Da wo ich alles infrage stellen muss. Wo ich mich komplett neu beweisen, vielleicht sogar erfinden muss. Da wo mein eigentliches Marathon-Training beginnt. Denn wenn ich mein Gewicht hätte halten können, wäre es ja nie zu den 193 Kilo gekommen. Also begann ich mich intensiv mit dem Thema "schlank bleiben" auseinanderzusetzen. Ich überlegte, verwarf, löste mich von alten Gewohnheiten, probierte, testete, experimentierte und fing an zu LAUFEN. Und das mache ich noch heute. 

Eine Zusammenfassung von Zahlen, Daten und Fakten meiner beruflichen und persönlichen Laufbahn:

Ob ich mit 46 Jahren auch noch ein Profi-Läufer werde? Keine Ahnung. Das wird sich zeigen!

Ich habe bereits einige Grenzen verschoben. Dabei hilft mir mein starker Wille. Meine Erfahrung zeigt mir jedoch, dass mehr benötigt wird. Die Anpassung meiner Einstellung an neue Gegebenheiten ist noch wichtiger. Und dabei musste ich nicht mal mein direktes Umfeld aufgeben, um meine neuen Ziele zu erreichen. Ich habe einfach nur noch genauer hingeschaut, Gegensätze gefunden, Undenkbares zugelassen und danach entschlossen gehandelt. Ich vermute, genau das ist mein größtes Erfolgsgeheimnis.  

Obwohl Tiere viel Arbeit machen, geben mir diese viel Ruhe und Gelassenheit. 

Das ich als erfolgreicher Unternehmer aus einer knallharten Business-Welt je Tiere besitze und dann auch noch Esel, damit habe ich selbst nicht gerechnet. Auch wenn ich äußerlich vielleicht anders wirke. Mir geben die Tiere und die natürliche Umgebung viel Kraft und Energie. Denn logisch ist sonst kein Tier zu erklären. Was will man auch mit einem weißen Handtaschen-Hund auf einem Resthof? 

Für mich ist das unbeschreiblich und war auch nicht geplant!

Ein Einblick in die Rasselbande

Noch weiteres über mich kannst Du Dir in meinem Blog durchlesen, dabei wünsche ich Dir viel Freude. 

Was es neues gibt erfährst Du am schnellsten auf meinen  Social-Media-Kanälen. Klar, freue ich mich über Deine Meinung, Anregungen und auch Kritiken. Ich kann daran wachsen und von Dir lernen! Renate schreibt in meinen Namen mit Dir. Durch meine Sehbeeinträchtigung meide ich heute so oft wie es geht den PC.  

Danke für Dein Verständnis und Dein Mitmachen. 

Guido und Renate 

Für sämtliche Anfragen zu Auftritten, Buchungen, Terminen, Sponsoring, Presse oder zu mir erreicht ihr meine Frau unter: 

Renate Sander
Hinterortstraße 30
49419 Wagenfeld

Tel. +49 (0)5444 854 9802
E-Mail. mail@renate-sander.de
WhatsApp. +49 (0)173 8054197

Folge mir:

Instagram

Facebook

Twitter

YouTube

GUIDO SANDER TRAINING
Hinterortstraße 30
49419 Wagenfeld

Tel. +49 (0)5444 854 9802
Email. mail@guido-sander.de

© 2019 Renate und Guido Sander.  Alle Rechte vorbehalten.