Als Kind hatte ich schweren Mumps.  Seit dem bin ich auf einem Ohr taub. Besonders in lauten Umgebungen muss ich mich dadurch intensiver auf mein Gegenüber konzentrieren. Das führt zu einer schnelleren Reizüberflutung und Übermüdung. Das wollte ich lange Zeit nicht wahrhaben. Weil ich es nicht besser wusste, habe ich gegessen.  Heute gehe ich Laufen.

Durch mein Übergewicht wurde ich kurzatmiger und bekam immer schlechter Luft. Hinzu kamen nächtliche Atmenstillstände. Daraus entwickelte sich eine stark ausgeprägte Schlafapnoe. Schlafen war nur noch mit Maske möglich. Dadurch fühlte ich mich zusätzlich schlapp, müde und geschwächt. 

Mein stetig steigendes Gewicht führten zu einer dauerhaften Unzufriedenheit und wachsenden Gleichgültigkeit. Ich fühlte mich permanent kraftlos, unwohl und erschöpft. An Leistung war immer weniger zu denken.

Ich wurde extrem übergewichtig. Adipositas Typ III, BMI > 50. Meine Blutwerte waren schlecht. Noch schlimmer, ich hatte Panik vor einem Herzinfarkt und Schlaganfall.  Eine mir logische Folge des Übergewichts. Ich wollte noch nicht sterben und erst recht nicht als Pflegefall enden. Also musste ich was ändern! Alt werden. Fit, Leistungsstark und beweglich. Das wurden meine neuen Leitsätze.

Ich hatte einen entgleisten Stoffwechsel mit nicht mehr messbaren Werten. Durch viel Gemüse, ein wenig Obst und die Reduzierung von Fleisch habe ich diese Krankheit besiegt.

Mein ungesunder Lebenswandel mit viel Fast Food, hohen Zuckerkonsum und 30 Jahre PC-Arbeit haben zu deutlichen Augenschäden geführt. Konkret: Netzhautlöcher (Netzhautforamen) und Ablösung der Netzhaut. Meine Sehleistung ist seitdem dauerhaft beeinträchtigt. Leider!

Durch die Anpassung der Einstellung zum Thema Sport und Bewegung kann man dauerhaft Veränderung durchhalten.

Einfache Zahlen und das kleine 1x1 helfen
das Gewicht zu halten, den Energieverbauch zu überblicken und die eigene Ernährung bestmöglich zu steuern.

Sport ermöglicht es gezielter auf den eigenen Körper zu hören, sich besser zu fühlen und überschüssige Kalorien zu verbrennen. Laufsport sehe ich als effektivsten. 

Test-Video

"Das sollte nie jemand sehen Und trotzdem gehört es zu mir. Aber sieh selbst!"

Erstes Lauf-Video

"Bevor ich jemals anfange zu Laufen, fahre ich lieber schneller Fahrrad!"

Vortrag

"Wenn ich das mit meiner fast auswegslosen Lage von 193 kg konnte, dann könnt ihr das erst recht."

LAZ Puma Rhein-Sieg

"Mein Chef-Trainer sagt, wenn es einfach wäre, dann hieße es Fussball."