Hol Dir Dein LEBEN ZURÜCK
Meine Top-Strategie zur Generierung von Gesundheit und Balance
Viele Jahre funktioniert
nur ARBEIT und KEINE HOBBYs
"Ich bezahlte mit meiner Gesundheit." Mit schwerwiegenden Folgen!
taubheit linkes ohr
Step 1
Mumps ist die häufigste Ursache einer einseitigen Ertaubung, was oftmals schnell übersehen wird. Im Kindesalter musste Guido sein Gleichgewicht neu trainieren. Fahrrad fahren lernte er zweimal.
Schlafapnoe
Step 1
Atmenstillstände und/oder eine Minderbelüftung der Lunge während des Schlafens zeigten sich. Oft fühlt man sich dadurch müde und schlapp, trotz ausgiebiger Nachtruhe.
burnout
Step 3
Persönliche Krisen, andauernder Stress sowie Überlastungen förderten auch eine Gleichgültigkeit im Unternehmersein.
adipositas Typ III
Step 3
Eine Fettleibigkeit breitet sich heute immer mehr aus. Diese Stoffwechselproblemmatik kann zu krankhaften Auswirkungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Diab. mell. führen.
diabetes mellitus
Step 2
Einen latenten Diabetes mit nicht mehr messbaren Werten wurde bei Guido diagnostiziert. Mit Ernährungsumstellung kann man diese Krankheit kontrollierbar machen.
netzhautforamen
Step 3
Kurzsichtigkeit ist mit eine Ursache für Netzhautablösungen. Dabei verringert sich die Sehkraft und es kann eine Erblindung entstehen.
"Abnehmen kann jeder"
Flexible Diät, Laufen und es wirklich wollen...
Selbststeuerung
Step 1
Durch die richtige Einstellung und den Mut neues lernen zu wollen, werden sich neue Wege zeigen. Dein Leben, und somit deine Verantwortung!
Zielgerechte Ernährung
Step 1
Flexible Diät auf den Körper angepasst. Dabei ist Wissen und Mathematik wichtig. Hier geht es nicht um schönes Essen. Finger weg von Diätprodukten und Konzepten!
LAUFsport
Step 3
Gewicht halten und das auf Lebenszeit geht einfacher mit Sport. Am effektivsten ist Laufen. Profitiere von Guidos Trainerwissen. Er hat mittlerweile einer DLV C-Trainer Lizenz Wettkampfsport Leichtathletik.
Krasses abnehmen
Von 193 Kg in 10 Monaten auf 73
"Das kann doch nicht gesund sein."
"Diesen Satz höre ich immer wieder und es stimmt." Gleichzeitig: Kann krankhaftes Übergewicht gesünder sein?
Laut Wikipedia sagt das Wort "GESUNDHEIT" ein wohlbehaltendes, Lebendiges und heil werden auf den einzelnen Menschen bezogen. Gesundheit steht für ein möglichst geringes Ausmaß an Krankheitslast.
Guido hat sich entschieden gesund zu werden und das durch seinen nicht mehr messbaren Zuckerwert (über 500). Er bekam Todesangst. Muss er ins Krankenhaus? Was machen die dort mit ihm? Gibt es ein Bett für sein Gewicht? Werden die Krankenschwestern un Ärzte Vorurteile haben? Fragen über fragen und seine Angst wurde schlimmer. In dieser Nacht übernahm seine Frau die Verantwortung und kontrollierte seinen BZ Wert in stündlichen Abständen.
Für sein Leben und wie es weitergehen sollte, dafür musste Guido selbst Verantwortung übernehmen. Und das machte er auch, nachdem er sich richtig im Spiegel wahr genommen hatte.
Abnehmen
Jeder der Übergewicht hat oder hatte, weiß was jetzt passieren muss ...weniger essen!
Guido ging mit 500 kcal durch den Tag. Drehte jedes Produkt beim Einkaufen um und setze sich mit den Inhaltsstoffen auseinander. Er kochte für sich und seiner Familie. Es sollte alles so passieren! Guidos Ziel nennt sich Schlank und Gesund.
Denn Krankheit ist keine Gesundheit!
"Ich wollte Leben und die Veränderung begann"
Es gehört mehr dazu als nur eine Ernährungsumstellung.
Guido, hat als professioneller ausgebildeter Coach jede Erfahrung erst an sich selbst gemacht.
Eine Zusammenfassung von Zahlen, Daten und Fakten seiner Laufbahn.
Vom Sportverweigerer zum Leistungssportler
Ob es klappt mit 46 Jahren noch ein Profisportler zu werden, wird sich vielleicht noch zeigen.
Sehr viele Grenzen können verschoben werden. Dabei kann ein starker Wille helfen, aber die Erfahrungen von Guido zeigen, dass mehr benötigt wird. Die eigene Einstellung ist wichtig, aber auch das Umfeld. Du musst Dein Umfeld nicht aufgeben um Deine Ziele zu erreichen. Genauer hinzuschauen, Undenkbares zu erkennen und danach handeln ist entscheidend.
Bilder sagen mehr als Worte
Vorm Abnehmen 2016
Ein Test Video
"Das sollte keiner sehen und trotzdem gehört es zu mir."
LAUFEN LERNEN
Erstes Lauf-Video
"Bevor ich anfange zu Laufen, fahre ich lieber schneller Fahrrad!"
Das Feuerwerk ist eröffnet
Vortrag
"Wenn ich das kann mit 193 Kilo, dann könnt Ihr das auch."
Dipl. Trainer Thomas Eickmann
LAZ Puma Rhein-Sieg
"Mein Trainer sagt, wenn es einfach wäre, dann heißt es Fussball."
Balance
Ein Hof für RUHE und GELASSENHEIT
Obwohl Tiere viel Arbeit machen, stahlen diese eine Ruhe und Gelassenheit aus.
Das ein Unternehmer wie Guido je Tiere besitzt und dann auch noch Esel, damit hat er selbst nicht gerechnet. Als stark introvertierte Persönlichkeitstyp geben genau diese Tiere viel Kraft. Logisch ist kein Tier zu erklären. Was will man auch mit einem weißen Handtaschen-Hund auf einem Resthof?
Genauso ist das Leben, unbeschreibbar und nicht planbar!
Ein Einblick in die Rasselbande
Noch weiteres über mich kannst Du Dir in meinem Blog durchlesen, dabei wünsche ich Dir viel Freude.
Social-Media
Was es neues gibt bekommst Du am schnellsten auf den Social-Media-Kanälen mit. Klar, freue ich mich über Deine Meinung, Anregungen und auch Kritiken. Ich kann daran wachsen und von Dir lernen! Renate schreibt in meinen Namen mit Dir. Durch meine Seheinschränkung sollte ich hier auf meinen Körper hören und den PC meiden.
Danke für Dein Verständnis und Dein Mitmachen.
Guido und Renate
Willst Du AUCH SCHLANK und GESUND werden?
Dann BEGINNE wie ich mit EINER Flexiblen Diät
Falls Abnehmen Deine Lebensaufgabe ist, dann arbeitest Du zuerst mit Renate. Sie wurde von mir ausgebildet und sagt immer das was man auch nicht hören möchte.
Ich selbst bringe Dich in die Bewegung (am Liebsten zum Laufen) und erweitere damit deine Leistungsfähigkeit. Wir schauen dabei genau was für dich richtig ist und wichtig ist. Und beachten besonders deine bisherigen Ausdauer- und Selbststeuerungs-Fähigkeiten.
Kontaktformular ausfüllen und abschicken, wir melden uns gerne auch telefonisch!
Ich möchte INFORMIERT BLEIBEN
Guido Sander
Kontaktdaten
Impressum
Datenschutzerklärung
Blog
Podcast
YouTube
Copyright © Renate und Guido Sander