Zahlen-Daten-Fakten

Stand 31.12.2021


48

Jahre, verheiratet mit Renate Sander (2017), 2 Kinder (23 und 21)

33

Gelernter Industriekaufmann, 33 Jahre selbständig, davon 27 Jahre als IT-Spezialist
und seit 2020: Gesundheits-Unternehmer, Marathon-Läufer, Trainer Leistungssport

187 cm

Körpergröße

49

Schuhgröße

10 Mio

Berufliche Umsatzverantwortung in 33 Jahren Selbständigkeit

2.913

Firmen-Kunden in 33 Jahren Selbständigkeit

107.299

Netzwerk bei TikTok (84.373), Instagram (11.134), Facebook (3.043),
Twitter (7.391),  LinkedIN (1.077) und Youtube (281) 

2011

Seit 2011 psychologisch ausgebildeter Business-Coach

800 

Seit 2011: Mehr als 800 Präsenz-Stunden für Aus- und Weiterbildungen aufgebracht

100 Tsd

Seit 2011: Mehr als 100.000 EUR in Aus- und Weiterbildungen investiert

351

Seit 2011: Gelesene Fach- und Sachbücher

8 XL

Kleidergröße im Dezember 2015

193

Ausgangslage im Dezember 2015: 193 Kilogramm
Adipositas, Diabetes II, Schlafapnoe, Netzhautablösung

1 ZIEL

Januar 2016: Entscheidung, alles oder nichts: GESUND werden!

171 kg

14.02.2016: Schwimmen gehen

149 kg

04.04.2016: Umstieg aufs Fahrrad

01-2017

Entdeckung der Leidenschaft für den Laufsport mit 93 Kilogramm

10-2018

Berlin Marathon 2018 - Entscheidung für den Leistungssport

US15

Laufschuh-Größe

3+1+1

3 Esel (Bram, Benno, Alfred), 1 Katze (Bubbles) und 1 Hund (Amy)

1,5 Ha

Leben, Unterhaltung und Bewirtschaftung eines ehemals stilgelegten Hofs 

1.000 qm

Professionelle Obst- und Gemüseproduktion seit 2021

1891

Erste urkundliche Erwähnung der Familie Sander an der Hinterortstraße 30 in Wagenfeld

124 kg

Abgenommen 

5 Jahre

Konstantes Gewicht von 79 Kilogramm

22.113 km

Grundlagenausdauer auf dem Rad
2016: 3.891 km, 2017: 4.754 km, 2018: 4.887 km
2019: 2.139 km, 2020: 4.721 km, 2021: 1.721 km

12.224 km

Weitere Laufkilometer 
2017: 1.957 km, 2018: 2.925 km, 2019: 3.571 km
2020: 2.020 km, 2021: 1.751 km

149 Std

Ergänzend Indoor Cycling
2019: 55 Stunden (62TE), 2020: 81 Stunden (78TE), 2021: 13 Stunden (15TE)

38 HF

Ruhepuls

08-2019

Erwerb der DOSB C-Trainer Wettkampfsport-Lizenz

11-2019

Wahl zum Hobbyläufer des Jahres 2019 - Deutscher Leichtathletik-Verband 

PB

Persönliche Bestzeiten auf der Startseite

120%

Leistungserbringung - selten weniger! 

GS

Veränderungen sind möglich. Alles ist möglich. Grenzen sind nur im Kopf


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